动起来才能找回你的性福生活

　　请问，常坐在电脑前会影响性欲吗？

　　答：会，因为缺乏运动。

　　请问，怎样能延长做爱时间？

　　答：平时多运动。

　　老是抱怨平时无精打采，提不起性致，考虑下动起来，让活力回归吧。怎样让自己达到最佳的“应战”状态呢？看看各路高手的秘密武器：

　　谁说性爱不是场体力活。想当年，安妮斯顿说：“我最喜欢的运动器械是我的老公布拉德·彼特和我们的床。” 这个体力活需要大体力，一会就疲倦不堪气喘吁吁，太煞风景；这个体力活还需要你们的器官够敏锐，得到最大收益。它的法宝是运动。

　　研究发现，年尽60的老人，还能真枪实弹过性生活的，多得益于平常多锻炼。医学上对“不举”“性冷淡”者治疗的一项配合锻炼就是运动。

　　她运动

　　目的——锻炼腹部、腰部。

　　运动1：PC肌收缩

　　PC肌(骨盆底部肌肉群)锻炼运动。在你排尿的中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿，你感到这中间在收缩运动的肌肉就是PC肌。

　　性肌练习：先吸气收紧PC肌，维持3秒钟，然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧，这样循环练习，直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度，使你对刺激更敏感，达到高潮也更容易、更剧烈。男人同样适用哦！

　　运动2：肚皮舞

　　你想必看过肚皮舞娘的魅惑

　　性肌练习：胯部向前向上，收缩会阴；胯部向右旋转，放松会阴。胯部向后向上，收缩会阴。胯部向左旋转，放松会阴，持续多次。这其实是PC肌收缩的花样版。

　　运动3：游泳

　　蛙式及蝶式游泳，必须运用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。

　　性肌练习：还用说嘛，泳姿标准就是最好的练习。就找他教你游泳吧，一举两得啊。