世界六国男人的独特健康食谱(图)

各国男人的养生秘诀

　　全世界有多少男人在为自己的肥胖和日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能够持续地维持健壮健康的体型？英国营养学会专家Anne Sidnell指出“健康的食谱才是保证年轻、活力、精壮的良药。”而不同的国家都有其有益的饮食规定，不论我们想要保持体型，减轻压力还是活得更久，我们都可以从这些不同国家的养身之道中受益匪浅。

　　瑞典——严重的“恋蟹癖”

　　只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是？淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜，从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物，而根据英国卫生组织专家Rachel Cooke表明“碳水化合物是纤维、能量、维他命B，这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。”因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。

　　法国——越简单越好

　　法国人因为他们对红酒和

美食的热爱而闻名于世，但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外，法国人到底有什么秘密呢？闻名法国瘦身作家Mireille Guiliano在他的书中提到“法国人天天喝很多的水，而且他们天天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是，越简单越好，有条理根据季节的变动而进食，注重质量而绝非数量。”